Indlæg

Vandreture søndag i Nationalpark Mols Bjerge

 

Den 26.april kl. 15.00-17.00  Mødested Blushøj Camping, Elsegårde.Tilmelding på sms til 2942 3764 er nødvendigt.

Se også vandreferie i Spanien som pilgrim, med mig som guide

Læs mere

Vandreture på Mols

forrest and roadSom appetitvækker eller træning til vandreferie tilbydes vandreture med instruktion i Nationalpark Mols Bjerge. Måske får du lyst til at vandre endnu mere og har en drøm om en Caminotur. Se CaminoDRØM eller Camino – en vandretur i Spanien. Kom med! Kom ud! Naturen i vinterhalvåret er ikke så mørk og farlig, som vi tror.  Læs mere

Mindfulness – hvorfor nu det?

Mindfulness er opmærksomt nærvær i nuet. Ved at være opmærksom på vejrtrækningen kan du komme mere ud af hovedet og ned i kroppen. Den fysiske træning er lette yogaøvelser, hvor alle kan deltage uanset forudsætninger.

Glæde og fysisk helbred hænger sammen. Mindfulness træner opmærksomhed og nærvær. Du oplever mere tilfredshed og får mere energi.

Læs mere

Outdoor Q – fitness for kvinder i 2017

20140124_152452

Snør skoene og på med træningstøjet hver mandag 18.00, torsdag 18.00. Det er en anderledes og skøn oplevelse at træne udendørs. Gratis prøvetime efter aftale: sms/ring 29423764

Træningen er effektiv. Du undervises og følges tæt. Ingen spejle, ingen maskiner. Små hold. Lys, luft og højt til himlen! Bedre forbrænding. Mere frisk luft og energi!

Din gevinst er velvære, bedre kondition, styrke og smidighed. Mærk din krop og øg din forbrænding. Du møder fuglesang og smuk natur – stjerner eller måneskin! Træningen kan forlænges med 4 km løb for begyndere.

Q – “Kvinde, kvit kilo!”   –  træningen udvides med tips og triks til vægttab.

Holdtilmelding: 5 mdr/ til 400 kr/mdr. Tilmeld til Elsebeth 2942 3764 – Betaling ved holdtilmelding inden første træning TILBUD: kun 1600 kr. MobilePay eller til konto 9360 0008591121 – spar en måned – spar 400 kr. Søndage mødes vi evt.også til MB-cykling for begyndere.

Du kan altid nå det – GRATIS PRØVETIME

HUSK at have din egen heltidsulykkesforsikring i orden.

På udkig efter nyt – på udkig efter forandring

Er du på udkig efter forandring og vaneændring?

Få tips til at skabe forandring i din tilværelse med mere livsglæde. Læs mere

FRYDEFULD FORANDRING

En indbydelse til vaneændring er lige HER!

Min invitation kan du læse eller springe over. Sige ja tak til noget nyt og dele det med en anden. Du er eksperten i dit eget liv, og din stolthed skal respekteres af os omkring dig. Læs mere

CaminoDRØM

Lad din drøm gå i opfyldelse: Træn, snak, pak og tag på din første Caminotur i Spanien:

bevægelse, nærvær, natur

Overvejer du? Er du nysgerrig? Jeg kan give dig et lille kærligt skub og bevare din gnist, og din drøm kan gå i opfyldelse. Du får guidening, træning, følgeskab og svar på bekymringer. Det kan blive dit livs store oplevelse – PILGRIMsoplevelser: Bevægelse, nærvær, natur ! Læs mere

Hvad gør du, når badevægten holder op med at virke?

Claus købte da bare en ny, der kunne gå op til 200 kg!

Helt så galt gik det ikke for Helle, hun lukkede nemlig øjnene!

Hvordan tror du lige at disse metoder virkede – ikke særlig godt, de gjorde faktisk det hele meget værre.

Sådan er det ikke mere, nu lever både Claus og Helle faktisk af at vise andre, hvordan de kan sige farvel til overvægt, nederlag og de evindelige kure ved at erstatte forbud og kure med livsglæde, livsmål og nydelse.

Kom og lær, hvordan du kan sige farvel til kampen mod vægten: dinlivsmentor.easyme.dk 

Med masser af smil og nogle simple værktøjer får du de livsglade metoder, der hjalp os af med alle de kilo, som vi havde været mange år om at pakke på sidebenene.

Vi giver dig

  • Simple værktøjer, der lærer dig at lytte til din bedste læremester – kroppen
  • Inspiration til at holde fokus i en travl hverdag
  • Opskriften på nydelse
  • Hvordan gør du motion sjov
  • Hvordan mad bliver en kilde til energi og nydelse
  • Dagdrømmen, der ændrer dit liv
  • Ordbogen, der ændrer dit spejlbillede
  • Hvordan taknemmelighed ændrer dit kropsbillede

Lyder dette for simpelt? Det er simpelt. Vi har skåret helt ind til benet, fjernet alle forbuddene og tilsat den saft og kraft, der gør dit liv glad. Indrømmet, det er en proces og der er både op og nedture. Sådan er det, uanset hvad du skal lære.

Forskellen her er, at når forbud og løftede pegefingre bliver fortid, får du plads til den fordybelse, nydelse og livsglæde. Disse tre ingredienser iblandet en god portion taknemmelig brænder fedt mere effektivt end noget mirakelmiddel.

To forskellige mennesker, to forskellige metoder, men med den samme filosofi: Det skal være nemt og ligetil.

Det skal passe til mig, til mit temperament og til min hverdag!

Den 3. er Elsebeth Sørensen selv som i sin ungdom også var godt på vej til 80 kilo! Nu er vægten på omkring 60 kilo, og det er en beslutning, som skal plejes og holdes ved lige. Elsebeth har gjort vægtfastholdelse og bevægelse til en del af sit liv. Coachteknikker hjælper og styrker denne selvkontrol, som er alfa og omega for en stabil vægt.

Bestil en billet til en hel weekend med workshop, frokost, kaffe/te og snacks

Læs mere på: dinlivsmentor.easyme.dk 

Vi gennemfører denne unikke workshop på Frederiksberg den 30. – 31.maj kl 10 -16

Få pladser, højt udbytte for DIG, fordi vi er 2 kvindelige undervisere, som har taget styring i eget liv – Claus er optaget af noget andet i øjeblikket. Læs mere om: Elsebeths profil

Book din plads ud i frydefuld forandring på : dinlivsmentor.easyme.dk

 

Tag en smagsprøve i mindfulness

Stress af – spænd af!   Slap af – sov bedre!

Smag på mindfulness hos Profilsund.dk en fredag eller lørdag: Få mere energi og overskud!

Forkæl dig selv med afslapning og ro inde i nye lokaler. Tag kontakt til elsebeth@profilsund.dk 

Et 4-lektioners éndagskursus  –  på små hold – et kursus i at GIVE SLIP; slut en travl uge og lad op til en dejlig weekend. Planlagte datoer: 23/1, 30/1, 20/2, 21/1, 27/2, 28/2

Sluk telefonen, læg uret:   Jeg guider dig og giver dig ro til at koble af i mine smukke omgivelser på landet. Det kræver ingen særlige forudsætninger og kun 400 kr. for 4 lektioner. Bestil på tlf. 2942 3764

Få redskaber til mere ro i hoved og krop og høst energi og overskud med 4 lektioners opladning i idyl ved Kattegat.

http://videnskab.dk/krop-sundhed/mindfulness-mirakelkur-eller-kortvarig-smertelindring

Kort kursus i mindfulness

Mindfulness forebygger stress og kan give mere ro og overskud. At være mindful vil sige at være opmærksomt til stede i nuet. Bevare et bedre overblik og blive bedre til at tage beslutninger er nogle af gevinsterne ved at spænde kroppen af og have fokus på åndedrættet. Kurset kræver ingen forudsætninger. Som mand eller kvinde behøver du bare at være lidt mere nysgerrig på dig selv og turde give lidt slip for derved at få fornyet energi!

Forkæl dig selv og invester 4 lektioner og 400 kroner en fredag eftermiddag eller en lørdag. Ring og aftal et tidspunkt – saml et par venner eller kolleger! 2942 3764

Tilmelding og betaling er nødvendig før start.

Henvendelse til Elsebeth – tlf. 2942 3764