Mindful fredag eller lørdag

Giv slip og spænd af og få fornyet energi

Enkle yogaøvelser og guidet afspænding er indholdet i mit 4 lektioners mindfulnessprogram, som hjælper dig til at koble af og falde ned. Mindfulness handler om evnen til bevidst nærvær i nuet. Du øver dig i at observere og opleve tanker og følelser og kropslige fornemmelser uden at vurdere dem. Med fokus på vejrtrækning og gennem venlighed, accept og tålmodighed overfor dig selv kan du træne opmærksomt nærvær i nuet. Lytte mere til din krop og bruge evnen til stresshåndtering og forbedre livskvalitet, relationer og samarbejde. Forny din daglige energi og få mere overskud.

Du får redskaber til at bevare roen, få et bedre overblik og blive bedre til at vælge og tage de rigtige beslutninger.

Mindfulness kan hjælpe dig til hvile i kort tid eller til at sove bedre.

Planlagte datoer i 2015: 23/1, 30/1, 20/2, 21/1, 27/2, 28/2

Tilmeld dig på elsebeth@profilsund.dk eller 2942 3764

 

 

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *