Mindful lørdag

Stress af – spænd af!

Smag på mindfulness hos Profilsund en lørdag – tag kontakt.

Læs mere

Vandreture søndag i Nationalpark Mols Bjerge

 

Den 26.april kl. 15.00-17.00  Mødested Blushøj Camping, Elsegårde.Tilmelding på sms til 2942 3764 er nødvendigt.

Se også vandreferie i Spanien som pilgrim, med mig som guide

Læs mere

Vandreture på Mols

forrest and roadSom appetitvækker eller træning til vandreferie tilbydes vandreture med instruktion i Nationalpark Mols Bjerge. Måske får du lyst til at vandre endnu mere og har en drøm om en Caminotur. Se CaminoDRØM eller Camino – en vandretur i Spanien. Kom med! Kom ud! Naturen i vinterhalvåret er ikke så mørk og farlig, som vi tror.  Læs mere

Rygtræning, stræk, mindfulness

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Rygtræning med afspænding og mindfulness. Det kræver ikke forudsætninger blot lyst til at deltage og lære sig selv bedre at kende. Målet er stærkere krop – både fysiske og mentale “muskler”! Oplev mere ro, balance og harmoni. Læs mere

Mindfulness – hvorfor nu det?

Mindfulness er opmærksomt nærvær i nuet. Ved at være opmærksom på vejrtrækningen kan du komme mere ud af hovedet og ned i kroppen. Den fysiske træning er lette yogaøvelser, hvor alle kan deltage uanset forudsætninger.

Glæde og fysisk helbred hænger sammen. Mindfulness træner opmærksomhed og nærvær. Du oplever mere tilfredshed og får mere energi.

Læs mere

Tag en smagsprøve i mindfulness

Stress af – spænd af!   Slap af – sov bedre!

Smag på mindfulness hos Profilsund.dk en fredag eller lørdag: Få mere energi og overskud!

Forkæl dig selv med afslapning og ro inde i nye lokaler. Tag kontakt til elsebeth@profilsund.dk 

Et 4-lektioners éndagskursus  –  på små hold – et kursus i at GIVE SLIP; slut en travl uge og lad op til en dejlig weekend. Planlagte datoer: 23/1, 30/1, 20/2, 21/1, 27/2, 28/2

Sluk telefonen, læg uret:   Jeg guider dig og giver dig ro til at koble af i mine smukke omgivelser på landet. Det kræver ingen særlige forudsætninger og kun 400 kr. for 4 lektioner. Bestil på tlf. 2942 3764

Få redskaber til mere ro i hoved og krop og høst energi og overskud med 4 lektioners opladning i idyl ved Kattegat.

http://videnskab.dk/krop-sundhed/mindfulness-mirakelkur-eller-kortvarig-smertelindring

Kort kursus i mindfulness

Mindfulness forebygger stress og kan give mere ro og overskud. At være mindful vil sige at være opmærksomt til stede i nuet. Bevare et bedre overblik og blive bedre til at tage beslutninger er nogle af gevinsterne ved at spænde kroppen af og have fokus på åndedrættet. Kurset kræver ingen forudsætninger. Som mand eller kvinde behøver du bare at være lidt mere nysgerrig på dig selv og turde give lidt slip for derved at få fornyet energi!

Forkæl dig selv og invester 4 lektioner og 400 kroner en fredag eftermiddag eller en lørdag. Ring og aftal et tidspunkt – saml et par venner eller kolleger! 2942 3764

Tilmelding og betaling er nødvendig før start.

Henvendelse til Elsebeth – tlf. 2942 3764

Mindful fredag eller lørdag

Giv slip og spænd af og få fornyet energi

Enkle yogaøvelser og guidet afspænding er indholdet i mit 4 lektioners mindfulnessprogram, som hjælper dig til at koble af og falde ned. Mindfulness handler om evnen til bevidst nærvær i nuet. Du øver dig i at observere og opleve tanker og følelser og kropslige fornemmelser uden at vurdere dem. Med fokus på vejrtrækning og gennem venlighed, accept og tålmodighed overfor dig selv kan du træne opmærksomt nærvær i nuet. Lytte mere til din krop og bruge evnen til stresshåndtering og forbedre livskvalitet, relationer og samarbejde. Forny din daglige energi og få mere overskud.

Du får redskaber til at bevare roen, få et bedre overblik og blive bedre til at vælge og tage de rigtige beslutninger.

Mindfulness kan hjælpe dig til hvile i kort tid eller til at sove bedre.

Planlagte datoer i 2015: 23/1, 30/1, 20/2, 21/1, 27/2, 28/2

Tilmeld dig på elsebeth@profilsund.dk eller 2942 3764

 

 

Mindful fredag eller lørdag

Program
kl. 15 – 18 En fredag med guidet afspænding og meditation
Kl. 10 – 13 eller 14 – 17 En lørdag med guidet afspænding og yoga-lignende øvelser og enkel meditation, indendørs. Bemærk kl. 9-12 den 4.oktober 2014

Stress af – spænd af!   Slap af – sov bedre!

Smag på mindfulness hos Profilsund en fredag eller lørdag:         Få mere energi og overskud!

Forkæl dig selv med afslapning og ro inde i nye lokaler.

Et 3-timers éndagskursus  –  på små hold – i at GIVE SLIP:

Sluk telefonen, læg uret:   Jeg guider dig –  passer tiden.

Få redskaber til at finde ro i hoved og krop og høst energi og overskud med 3 timers opladning i idyl ved Kattegat.

Påklædning
Afslappet indendørs tøj – gerne flere lag og husk liggeunderlag, pude og tæppe.

Tilmelding
elsebeth@profilsund.dk eller på tlf. 29 42 37 64
Betal venligst 300 kr. til konto 9360 308560008591121 eller MobilPay
Mød op i god tid på Brokhøjvej 17 – Boeslum.
Der er kun 10 pladser til en yderst attraktiv pris hver fredag eller lørdag

Artikel på Videnskab.dk –
“Mindfulness hjælper mod angst og depressionn” (eksternt link)

Stress af – spænd af!

Giv slip og få fornyet energi!

Smag på mindfulness hos Profilsund en fredag eller lørdag indendørs i rolige omgivelser.

Forkæl dig selv med afslapning og ro indendørs i landligt idyl ved Kattegat.

Et kursus i at GIVE SLIP:

Få redskaber til at finde ro i hoved og krop og høst energi og overskud gennem 3 timers opladning indendørs i idyl ved Nationalpark Mols Bjerge

Bliv opmærksom på nuet – nyd det!

Fredag, den 3. oktober eller den 14. november 2014

Lørdag, den 4. oktober eller den 15. november 2014